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最近發現周圍的人很多都帶上眼睛了，小編覺得非常痛心，就今天給你們帶來視力寶典，一款十分有效的保護視力軟件，能夠在最大程度上幫你把視力保持在正常水平上，需要的都可以試試！

只要在電腦上設置一下

第一步，在桌面上點擊鼠標右鍵，依次點擊“屬性”、“外觀”、“高級”按鈕。

第二步，在打開的“高級”對話框中，在“項目”下拉列表里選擇“窗口”。

第三步，再打開右邊對應的“顏色”列表，選擇其中的“其他”一項，在打開的對話框里，把“色調”的參數設置為85，把“飽和度”參數設置為90，把“亮度”參數設置為205。再點擊“確定”退出設置。

最后，打開IE瀏覽器，選擇“工具”菜單中的“Internet選項”，點擊“輔助功能”按鈕，在“不使用網頁中指定的顏色”前打鉤。這樣，網頁的底色就成了綠色，而且文件夾、文檔，甚至word里的背景頁面都變成淡淡的綠色了。

1.光線要充足舒適，不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字，書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

2. 正確的讀寫姿勢，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就，讀寫時身體離桌子一個拳頭。正確的握筆姿勢。不躺著看書，乘車走路時不看書。

3．讀寫時間不宜過長。無論做功課或看電視，時間不可太長，每隔50分鐘左右要放松休息10分鐘左右，最好到室外活動活動手腳與軀干，散散步，眺望遠處，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。

4．不要長時間觀看電視節目、操作計算機和玩電子游戲。

5．睡眠不可少，作息有規律，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

6．多做戶外運動，經常眺望遠處放松眼肌，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

7．營養攝取應均衡，不可偏食，應多吃些胚芽菜、麥片、酵母、胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、魚蝦、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。

8．定期檢查視力，早期治療；合理的驗光配鏡；合理用藥

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