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由于平坦的小腹都是大家希望的，但是由于飲食或者日常不注意保養的原因，都會導致腹部脂肪囤積。今天東坡小編在七夕這個節目里給大家帶來運動瘦腹部的最快方法。‍

腹部減肥是指腹部肥胖采用的一種或多種減肥方法：包括藥物方法、食療方法、針灸方法、瑜珈方法、運動減肥方法和現今比較流行的腹帶物理減肥方法，特別是產后及時使用腹帶進行的物理收腹，很受現代知識女生所青睞，產后常用的有紗布腹帶、普通腹帶以及醫生白書成推薦使用的專業功能性收腹帶都是很不錯的腹部減肥方法。

第一節運動

仰臥，雙手放于身體兩側部位，掌心向下，雙腿并攏伸直，然后雙腿慢慢向上抬起，抬至離里面45度角之后慢慢平穩放下，能做到和身體呈現90度就更好了。

運動時間：每次做8到10次。

第二節運動

仰臥，雙手放在頭下，掌心向上。雙腿并攏伸直，緩慢抬起雙腿，并保持與身體呈90度，然后在空中做花圈圈的動作，逐漸增加劃圈圈的幅度，注意不能碰到地面，最后逐漸縮小幅度，恢復至原姿勢。

運動時間：順時針5次，逆時針5次。

第三節

同第一節中仰臥，雙手放于身體兩側部位掌心向下，雙腿并攏伸直然后雙腿慢慢向上抬起，抬至離里面45度角之后，兩腿做交叉姿勢，一個在上一個在下。

運動時間：重復做8到10次。

第二天：運動瘦肚子方法

利用椅子來輔助，運動樂趣會更多，而且能更有效地收腹。

1、仰躺，小腿二分之一放在椅子上，大腿與地面垂直。兩手向上伸直。吸氣，吐氣時雙手向上延伸，帶動頭部與肩膀抬離地面。

2、仰躺，左腿二分之一放在椅子上，右腿屈膝，小腿放在左大腿上。左手屈肘放在頭后，右手則放在肚子上。吸氣，吐氣時身體向左上方抬起。左右各重復15次。

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