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沒有頸椎病的人是不知道有頸椎病是什么感覺的，患有頸椎病的朋友表示這是一種非常讓人懊惱的病——脖子非常僵硬，還惡心暈暈的，睡覺都睡不好……既然如此糟糕，那么有沒有什么方法能預(yù)防這種疾病的發(fā)生呢？本節(jié)內(nèi)容小編和大家分享的是一份word免費版圖文教程頸椎保養(yǎng)法，小編真心建議電腦族們速度收藏——為了你的健康著想，為了你的頸椎著想！

頸椎保養(yǎng)法內(nèi)容摘選

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亡羊補牢永遠(yuǎn)比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發(fā)制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發(fā)生事故。

保養(yǎng)秘笈一 7：00

早晨主動調(diào)溫　古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養(yǎng)生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準(zhǔn) 備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。

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NO3：不良姿勢　　【中醫(yī)解碼】人體脊椎有特有的生理曲線，如果我們違反規(guī)律，長期讓它處于一個姿勢，終會導(dǎo)致機體失衡，血液循環(huán)不暢，造成筋骨損傷。比如，長時間躺著看電視，坐車打盹都是讓頸椎很受損的舉動。　　?

NO4：機體虧虛　　【中醫(yī)解碼】營養(yǎng)不良、心情抑郁、活動少了等因素都有可能導(dǎo)致體質(zhì)下降，肝腎虧虛、筋脈失養(yǎng)。

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1. 也許是常開車的緣故，最近你常常感到四肢無力，走起路來打飄　

2. 在最近的幾個月里，你發(fā)生了幾次莫名其妙的落枕事件

3. 除了頸部不適外，你經(jīng)常頭暈、眼花、心慌，你聯(lián)想到了心臟病

4. 寫完了明天開會要用的策劃案，你發(fā)現(xiàn)整個肩膀酸疼得抬不起來

5. 頸背酸痛，你抽空去附近美容店按摩，情況好轉(zhuǎn)，沒過幾天情況更糟糕

6. 在裝扮上，你從不落伍，夏天吊帶裝、冬天低領(lǐng)衫，常常露出你性感的脖頸

7. 你的視力又下降，該換眼鏡了，而且眼睛還特別容易疲勞，怕見光，愛流淚，如果你已經(jīng)具備某些上述特征，那么就要警惕頸椎病來襲的可能性了。

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