家家健康app是一款可以幫助你進行學(xué)醫(yī)的軟件，在生活中我們會遇到各種疾病，但是有了家家健康app就可以完美的幫助到我們！

家家健康app介紹

家家健康是廣州中西聯(lián)健康網(wǎng)絡(luò)科技有限公司系列產(chǎn)品之一，中西聯(lián)健康網(wǎng)絡(luò)科技有限公司成立于2016年1月29日，依托權(quán)威的專家顧問團隊和健康產(chǎn)業(yè)，利用信息技術(shù)、區(qū)塊鏈技術(shù)構(gòu)建互聯(lián)網(wǎng)+健康醫(yī)療服務(wù)和企業(yè)分布式數(shù)據(jù)庫，全方位為人民健康服務(wù)，助推健康家庭、健康社區(qū)及健康城鎮(zhèn)建設(shè)。

家家健康app特點

1、健康檔案

既往病史

醫(yī)療病例

檢查報告

2、健康監(jiān)測

健康需求分析

健康問診訪談

制定檢查方案

3、健康評估

危險因素識別

健康風(fēng)險評估

健康趨勢分析

4、健康干預(yù)

健康需求分析

健康問診訪談

制定檢查方案

5、就醫(yī)幫促

預(yù)約掛號

陪同就醫(yī)

就醫(yī)咨詢

怎么樣保持健康

一、樂觀的心態(tài)。積極樂觀的心態(tài)十分重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活和工作中的壓力。

二、充足的休息。休息有助于松弛神經(jīng)與恢復(fù)體力，對于保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放松。有規(guī)律的睡眠及松弛習(xí)慣有助于調(diào)節(jié)身體，促進食物的消化及廢物排泄。同時，由于保證了營養(yǎng)和血液的供應(yīng)，睡眠也有助于保持頭腦清醒。

三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關(guān)鍵因素。經(jīng)常運動有助于消耗體內(nèi)多余的熱量，改善心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)。一個良好的運動計劃應(yīng)該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬于有氧運動，有助于強健心肺功能和血液循環(huán)系統(tǒng)。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。如從柜頂拿下一只盒子、彎腰系鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬于無氧運動，能調(diào)節(jié)和鍛煉肌肉。 

四、均衡的營養(yǎng)。要達到營養(yǎng)均衡，就需要注意日常飲食習(xí)慣，要注意合理飲食的6個方面：

1.食物多樣化。

2.多吃蔬菜、水果和谷類食物。

3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。

4.少吃鹽、糖。5.盡量避免飲酒。6.盡量避免吸煙。合...