younger live健身app是一款專業(yè)的健身輔助軟件，幫助用戶指定個性化健身計劃，可以記錄你的運動數(shù)據(jù)，幫助你打成健身目標，還有專業(yè)教練給你指導(dǎo)！

younger live健身app介紹

younger live，24小時說練就練，個性化任務(wù)推送，清晰記錄運動數(shù)據(jù)，讓健身更智能，科學(xué)有效達成健身目標。專業(yè)的教練，海量的課程，與眾多健身愛好者一起上課一起進步。健身還能賺積分，兌換禮品。不同的套餐滿足不同的健身需求，智能健身房內(nèi)選購營養(yǎng)補充劑，營養(yǎng)管理更健康。分享健身資訊，結(jié)交更多愛好者，讓健身成就人生！

如何鍛煉肌肉

想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。 在做舉重運動前，先測一下，如果連續(xù)舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習(xí)。當你可以連續(xù)12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習(xí)時，要連續(xù)舉8—12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群， 以便讓肌肉有充分的恢復(fù)時間。

更新日志

1.修復(fù)微信分享功能; 

2.修復(fù)若干bug;

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2019-04-26 版本: 0.0.6

優(yōu)化體驗，增強穩(wěn)定性。