更新:2021-03-06 18:37
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私人教練pro是一款非常專業(yè)的手機(jī)健身教練軟件,讓你不同出門就能學(xué)習(xí)各種健身方法,還配合飲食計(jì)劃,為你量身定制鍛煉目標(biāo),擁有更加健康的生活習(xí)慣!
1、動(dòng)畫教程:身體各大主要部位,按器材分類的動(dòng)畫教程。
2、參考計(jì)劃:來自健身教練推薦的5個(gè)參考計(jì)劃,還可以自定義屬于您的個(gè)人計(jì)劃。
3、針對(duì)不同的部分詳細(xì)推出鍛煉方法
4、根據(jù)個(gè)人情況,定制合理的飲食計(jì)劃、訓(xùn)練計(jì)劃
健身鍛煉首先要根據(jù)自身的情況及所要達(dá)到的目的而選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如體弱多病者應(yīng)循序漸進(jìn)、逐步加大運(yùn)動(dòng)量。一開始,可打太極拳、太極劍、散步、慢跑、做健身體操等,以后隨著體質(zhì)的增強(qiáng),循序漸進(jìn),逐步加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,再進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目。
7分鐘經(jīng)典運(yùn)動(dòng)
3分鐘全身運(yùn)動(dòng)
5分鐘睡前拉伸
強(qiáng)化身體計(jì)劃
5分鐘增強(qiáng)腹肌
5分鐘上半身塑形
7分鐘塑造性感手臂
7分鐘塑腿
7分鐘塑臀
修復(fù)Bug
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