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舞者視頻介紹

舞者視頻app：學習舞蹈小伙伴的必備神器，上面提供的分類還是挺不錯的啊，直接手機上面幫你去進行篩選，總有你喜歡的舞蹈在等著你，種類這么多自己可以選擇比較感興趣的，或者是根據板塊前來選擇，直接在線學習就可以了。

舞者視頻功能

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2.視頻教學。教學視頻非常詳細，一步一步教你學習舞蹈

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舞者視頻常見問題

跳舞的好處是什么？

跳舞對人體的好處很多：1、跳舞是一種很好的有氧運動，無論對于成年人、兒童和老年人，經常從事有氧運動都是一種很好的鍛煉身體，增加身體的新陳代謝速率的一種方式和方法。2、經常跳舞還能夠增強人體的肺活量，增強心肺功能，所以對于一些例如慢性心血管疾病的預防有一定的好的效果。3、經常跳舞還能夠提高身體的柔韌性，舒展各個部位身體關節，能夠有效預防因關節粘連而導致的關節炎等情況發生。4、經常跳舞還能夠舒筋活絡，能夠讓一些例如阿爾茨海默病的患病率顯著下降。5、經常跳舞還能夠鍛煉手眼協調，能夠起到例如活化腦細胞等作用功效。

跳舞的注意事項

預防受傷

根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝、頭，

產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。

產生有氧受傷的原因：

1.外因，服裝鞋的問題、準備活動、放松、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等

2.內因，自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急于求成。

預防有氧受傷的方法：

1.針對外因可以，穿適合運動的服裝和鞋、準備活動、放松、伸展要充分、跟好的教練等。

2.針對內因可以，選擇自己適合的課程、不急于求成，同時要注意自己身體基本素質的提高。