孕媽生活記錄是一款很好用的生活服務(wù)軟件。它可以幫助用戶輕松記錄各種懷孕狀態(tài)。操作簡單方便，可以讓孕媽隨時隨地都能了解自己身體的變化。分享了很多的孕期知識，快來看看吧！

孕媽生活記錄軟件介紹

選擇這款孕媽生活記錄軟件可以記錄孕婦整個懷孕的所有內(nèi)容，將一些重要的事情害怕遺忘的話，在線上可以記錄到備孕的日志中，關(guān)于孩子從在媽媽的肚子里到咕咕落地的整個全過程的回憶，記錄的整個效率非常的高效，需要的話快來試一下吧。

孕媽生活記錄軟件優(yōu)勢

1、尤其對于新媽媽來說還是比較懵懵懂懂的軟件，帶來了很多懷孕知識。

2、分享了多樣化的環(huán)境相關(guān)的內(nèi)容，大家可以來輕松的了解掌握。

3、分享了很多的孕期知識，不同階段，大家都可以在線上咨詢查看。

4、軟件上分享了大量的養(yǎng)兒的秘籍，讓朋友們可以分享孩子成長的過程。

5、在線上更多的懷孕知識，使用的生活服務(wù)提供的非常貼心。

孕媽生活記錄軟件功能

1、讓用戶更加了解孕期的飲食和生活，同時也為備孕的小伙伴們提供更多孕期護(hù)理知識。

2、還有新生寶寶孕育板塊，全面跟蹤孕期每一天，讓您的孕期過程和備孕輕松無憂。

3、超全面的健康百科知識，安全且值得信賴，懷孕所有事項等都有介紹。

4、孕期日提醒：以準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸、寶寶、飲食健康、孕期提醒等多個角度，觀察孕期每日細(xì)微的變化。

5、孕期周提醒：幫助孕婦管理孕期40周的重要事件，根據(jù)孕期的變化，提供胎教、飲食、運動、心理等孕期知識。

孕期到底怎么吃?

孕期的飲食原則：均衡、全面、健康、適量。

膳食要葷素兼?zhèn)洹⒋旨?xì)搭配，同時攝取足夠的糧谷類食物。

適量的身體活動，維持孕期適當(dāng)?shù)脑鲋亍＝麩熅疲�保持好心情，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)。

孕早期(0～12周)

孕早期的飲食和孕前差不多，每天進(jìn)食量與備孕期相同，保證食物多樣均衡。

滿足孕期對葉酸的需要。

常吃含鐵豐富的食物(如動物血、肝臟及紅肉)與富含葉酸的食物。

每天補充葉酸400μg~800μg，以滿足日常需要。

孕吐明顯或食欲不佳的孕媽

飲食就根據(jù)自己的口味來，選擇清淡、易消化的食物，少食多餐，進(jìn)食的時間地點也根據(jù)孕媽的反應(yīng)來定，可以早上睡醒后吃，也可以臨睡前吃。

1. 早晨進(jìn)食干性食品，比如饅頭、面包干、餅干、雞蛋等

2. 進(jìn)食少、孕吐嚴(yán)重情況，及時尋求就醫(yī)幫助

孕中期(13～27周)

孕中期開始，胎寶寶生長速率加快，對營養(yǎng)的需求增大，飲食要做出適當(dāng)調(diào)整。

適量增加肉、蛋、奶攝入。

在孕前飲食的基礎(chǔ)上，每天適量增加奶，動物性食物(魚、禽、蛋、瘦肉)，以滿足對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鐵等營養(yǎng)素和能量增加的需要。

每周食用2-3次魚類，以提供對胎寶寶腦發(fā)育有重要作用的n-3長鏈多不飽和脂肪酸。

孕晚期(28周及以后)

孕晚期注意營養(yǎng)飲食的同時，也要注意監(jiān)測自己體重的增長，并及時調(diào)整飲食，否則胎兒會快速生長，過大而不利于生產(chǎn)，嚴(yán)重者會使胎兒出現(xiàn)疾病。

保持適宜的孕期體重增長，每天30分鐘中等強度的身體活動。根據(jù)自己的身體狀況和孕前的運動習(xí)慣，結(jié)合自己的感覺選擇合適自己活動類型，比如快走，游泳，打球，跳舞，孕婦瑜伽，各種家務(wù)勞動等。