男性女性都適用的凱格爾運動，每天只需鍛煉3-9分鐘，即可強化盆底肌，簡單又有效！盆底肌支撐子宮，膀胱和腸等部位，強化盆底肌可以預防相關部位的問題。強有力的盆底肌對男性而言，有助于提升性能力；對女性而言，有助于減輕分娩痛苦，縮短分娩時間并加快產后恢復。

Kegel凱格爾運動app介紹

不知道如何進行凱格爾運動？不用擔心，在應用程序中，我們會一步一步地指導您來正確地練習。

男性凱格爾運動

-凱格爾私人教練

-提升性能力

-改善男性健康

女性凱格爾運動

-凱格爾私人教練

-改善女性健康

-有益于孕期健康和產后恢復

Kegel凱格爾運動app功能

保護隱私

√靜音模式和振動提示，讓您可以隨時隨地做凱格爾運動，而且任何人都不會知道

√嚴謹的應用圖標。看到您手機的人，并不會知道該應用軟件的用途

快速簡單的凱格爾運動

√日常凱格爾鍛煉，每日輕松進行

√10個不同級別，從初學者到專業人士都適用

√所有鍛煉僅需3-9分鐘，非常適合繁忙人群

凱格爾私人教練

√鍛煉強度逐漸增加

√幫助您正確地完成凱格爾運動

√可選擇振動提示、視覺和語音指導，幫助您完成凱格爾運動

√一步一步地引導您，找準盆底肌

√查看圖表中的鍛煉進度，一目了然

自定義提醒

√自定義您的鍛煉提醒

√有了每日提醒，您就不會忘記做凱格爾運動啦

其他功能

√多種主題供您選擇，100％免費！

√同步數據到Apple Health

Kegel凱格爾運動app常見問題

凱格爾運動是什么？

凱格爾（Kegel）是一項簡單的運動，可增強盆底肌，從而改善膀胱功能，防止盆腔臟器脫垂，并有助于提升性生活質量等。進行凱格爾運動時，您只需找到正確的盆底肌位置，然后收縮，放松，休息，重復這一過程。

凱格爾運動有什么好處？

*改善膀胱功能，預防尿失禁

*降低前列腺炎的風險

*提高性生活的質量

*增加性交時的性高潮強度和愉悅感

*幫助治療勃起功能障礙和早泄

*加快產后恢復

*減輕分娩疼痛并縮短分娩時間

*預防和治療盆腔器官脫垂

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