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荔枝跑手機版1.0 最新版

荔枝跑手機版

更新:2018-05-22 10:13

大小:26.4M

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同一開發者

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  • 分類:生活實用
  • 大小:26.4M
  • 語言:中文
  • 版本:1.0 最新版
  • 時間:2018-05-22 10:13
  • 星級:
  • 官網:暫無
  • 廠商
  • 平臺:Android

荔枝跑app是一款非常不錯的運動健身類軟件,軟件主要為用戶提供跑步功能輔助,軟件是作為一個監督的角色幫助你跑步健身,你只需要繳納押金設定跑步任務完成以后即可退還押金。

軟件介紹

荔枝跑是一款全新玩法的跑步打卡軟件,用戶繳納押金創建跑步任務,如果完成任務則取回押金并贏得一定獎金,軟件里有兩種模式可供用戶選擇,組隊模式:用戶與好友組隊pk。完成跑步任務則平分整個押金池。個人模式:用戶繳納押金創建個人跑步任務,邀請好友或者系統為其提供鼓勵金,如果完成跑步任務則可以拿回押金并贏得鼓勵金。

軟件特色

競爭是進步的動力

與他人共同參與同一任務,實時跟蹤組內其他成員完成進度,激發用戶潛能。

分享拉近與家人、朋友的距離

邀請家人、朋友監督,分享自己的目標,拉近彼此距離與感情,讓用戶感受到自己不是一個人在戰斗。

個性化的激勵機制

用戶根據自己完成目標的決心,設定合適的押金數目,完成任務便可以收回押金并能贏得獎金。

怎么跑步效果好

1.速度

不是沖刺的速度,而是能使你呼吸加快、身體出汗的速度。這樣能快速消耗能量,增強耐力。

方法:先熱身5分鐘,再以該速度跑20分鐘,最后5分鐘整理放松。注意聽自己的呼吸,快速跑不等于大步跑,將步幅控制在正常范圍內。

2.山地

訓練的路面一半為傾斜路面,一半為常規路面。如果你通常跑5公里,那么有2.5公里是傾斜路面。速度為中等速度。讓你將精力集中于步幅和身體的直立,鍛煉到更多的肌肉。

方法:上下坡使力相當。也就是說,上坡時減速并減小步幅,下坡時加大步幅并加速(但是要控制住自己的速度)。你眼睛可能得往下看,但是頭必須抬起來,否則你的姿勢就不連貫了。

3.耐力

熱身后持續跑60 ~ 70分鐘。如果你一般跑5公里的話,這時你得跑8 ~ 10公里。保持舒適的速度。讓你燃脂,增強耐力。

方法:開始時速度要低于正常速度。如果你感到身體某處突然一陣劇痛,很可能因為你的姿勢發生了錯誤,努力將姿勢糾正過來,不要一味追求速度而不顧技巧。

4.間隔跑

時間最短、強度最大的方式。絕對的燃脂撒手锏。

方法:先熱身,再沖刺(全速)一分鐘,然后走一分鐘,重復做8次。有人覺得慢跑比較有助于體力恢復,其實行走效果更好,你得恢復你的體力,這樣沖刺時心率才能迅速上升。

應用信息

  • 包名:com.paoxia.lizhipao
  • 名稱:荔枝跑
  • 版本:1.0
  • 版本號:1
  • MD5:335071597278d217421a1893769b2314

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