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境心冥想軟件1.0.5 安卓版

境心冥想軟件

更新:2020-05-14 09:44

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  • 分類:生活實用
  • 大小:32M
  • 語言:中文
  • 版本:1.0.5 安卓版
  • 時間:2020-05-14 09:44
  • 星級:
  • 官網:暫無
  • 廠商
  • 平臺:Android

這是一個睡覺減壓助手軟件,現代很多人都有失眠的習慣,睡好覺是一件比較困難的事情,這個軟件就可以幫助大家快速入眠,睡一個好覺!

境心冥想軟件

境心冥想有用嗎

非常有用,一款非常實用的減壓助眠貼心助手,為失眠、難以入睡的朋友提供貼心幫助。境心冥想APP匯聚了眾多由知名專家打造的音頻音樂、圖書和優美文字等內容,可以引領大家褪去疲憊和煩惱安然入睡!

冥想的好處

1.提升生命質量

雖然我們不追求超脫,但也會讓我們的生命質量得以提高,如果把前面三個分類劃分為三個等級的話,善良狀態無疑是最高的,只要堅持冥想,我們的生命質量等級會逐步提高(三種狀態分別為何意義以后講解)。

2.增強幸福指數

據調查顯示,當今世界上幸福感最強的人是一名法國的和尚,名叫馬修.理查德,測試時發現馬修大腦反映幸福感的腦波活動,遠遠超過正常范圍,打破了所有神經科學文獻里的歷史記錄。為什么幸福感爆滿?遠遠高于常人,正源于他日常的冥想(Meditation)訓練。

3.緩解負性情緒

2008年,美國學者Waelde等人對被颶風襲擊后的新奧爾良市20多名成年被試進行了冥想干預治療,結果發現,被試的創傷后應激障礙、焦慮、抑郁等癥狀明顯改善。同時冥想能減輕了壓力、疲勞、憤怒、抑郁等癥狀,增強了身體活力和應激事件的處理能力,并且降低了壓力相關的激素———皮質醇,提高免疫反應。

4.提升睡眠質量

一項綜合調查數據顯示,80%以上的失眠困擾人群,在經過冥想后,睡眠質量都會得到顯著改善。

怎么提升睡眠質量

提高睡眠質量是一個非常復雜的問題,大體而言,在提高睡眠質量上要注意兩個方面的內容:

1、調整睡眠的環境,例如光照、床的軟硬度、枕頭的高度、溫度、濕度以及氣味等周圍的環境,這是睡眠環境中需要注意的問題,要達到一個比較舒適,能夠讓內心變得比較平和的情況下睡眠;

2、注意自身的問題,例如改變睡眠之前的一些習慣,不要看手機,可以聽一些舒緩的音樂,不要戴著耳塞睡覺,同時還要注意自身的疾病,例如有些老年人有腰椎或者頸椎的問題,或者一些老年男性有前列腺問題,應該針對性去對癥處理,不要造成腰部不適或者起夜等情況,影響或打斷睡眠的分期或者睡眠的節律;

3、注意心理的調節,對于焦慮、抑郁,或者一些來自于內在、外在的壓力,要及時調節,及時讓內心變的平和一些,不要影響睡眠。

版本記錄

2020-02-07 版本: 1.0.5

1.0.5版本更新說明:

新課上線!
· 共度疫情實時大課
《最好的免疫是安心-安心冥想》
境心與你在一起!

修復一些小問題
改進彈窗功能

清凈冥想,更美好:)

應用信息

  • 包名:com.serviceapp.jingxin
  • 名稱:境心冥想
  • 版本:1.0.5
  • 版本號:51
  • MD5:d869b4bb39d0ff6f1e372696131e5029

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