運動會的開展有益于增強全民健身的意識，健康作為人之根本，舉行運動會的意義極為重要，不管是企業(yè)還是校園中，不乏缺少運動會的存在，那么一份規(guī)范的運動會場地租賃合同也是極為重要的，如果你也對此有所需求的話，可以來這里下載！
運動會都有什么項目？
足球、籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、手球、棒球、女子壘球、水球、馬球、田徑、公路自行車、體操、技巧運動、舉重、游泳、跳水、賽艇、武術(shù)、中國式摔跤、射箭、中國象棋、圍棋、賽馬、障礙賽馬。
射擊、摩托車越野、摩托車環(huán)行公路、無線電收發(fā)報、航海多項、航海模型、滑翔、飛機跳傘、傘塔跳傘、航空模型共36項。
表演項目：賽車場自行車、擊劍、自由式摔跤、古典式摔跤、國際象棋、水上摩托艇共6項。
運動小常識
一.運動中防止扭傷的自我防護：
1、認(rèn)真做好運動前的準(zhǔn)備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動越充分越不容易受傷�？稍诼艿幕A(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
2、要正確掌握各種運動的動作要領(lǐng)。運動的動作要領(lǐng)是根據(jù)身體各部分的機理特征科學(xué)總結(jié)出來的，違背了動作要領(lǐng)，采取一些不宜的違背科學(xué)的動作，就有可能造成身體部位的損傷。學(xué)生在運動或比賽中應(yīng)根據(jù)老師教導(dǎo)的動作要領(lǐng)，認(rèn)真體會和掌握，切不可盲目隨意，自行其事。
3、做好場地設(shè)備的檢查，加強安全防護。運動或比賽之前，老師應(yīng)對場地設(shè)施進行認(rèn)真檢查，運動或比賽時，在各個環(huán)節(jié)配置人員做好互相防護。
二.運動中幾種情況的自我把握：
1、在中長跑運動中，多因準(zhǔn)備活動不充分，容易發(fā)生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學(xué)生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
2、注意劇烈運動后的“重力休克”。此種情況主要是劇烈運動中的突然停止引起，多是賽跑后立即坐下或躺下，造成腦部和其他部位缺血、缺氧。因此，賽后必須以逐步減少運動量來過渡，用慢跑、行走、放松體格及深呼吸運動來達(dá)到這一目的。
3、在運動中，如發(fā)生面色蒼白、嘴唇發(fā)紺、高度呼吸困難、胸悶、腳痛、背痛、以及嚴(yán)重的四肢無力、頭暈、氣短、出冷汗等，或出現(xiàn)對自己的動作難以控制等癥狀時，應(yīng)立即停止或禁止運動的進行。
4、運動或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽后，應(yīng)做好放松活動，以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
三.運動及比賽前的飲食
運動前的飲食對訓(xùn)練或比賽的結(jié)果有絕對的影響，適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)可以提升訓(xùn)練的效率和比賽的成績，不適當(dāng)?shù)娘嬍硠t會讓你提早感覺疲勞，或是腸胃不適，無法表現(xiàn)出應(yīng)有的水準(zhǔn)。
運動前的飲食依照個人的喜好、習(xí)慣、適應(yīng)的程度，和參與的運動而各有不同，當(dāng)然有些運動員相信在特定的時候吃特定的食物，會為他們帶來好運，不論如何，運動前的適當(dāng)飲食有以下的功能：
1.為體內(nèi)的肝醣做最后的補充：替整個運動的過程提供充足的營養(yǎng)：肝醣是主要的能量來源，肝醣存量不足會使人提早感覺疲勞，而影響表現(xiàn)。
2.提供充足的水份。
3.安定腸胃道：讓你不至于在運動過程中感覺饑餓，也不會因為吃得 太多而感覺肚子不適。
4.提供自信：讓你感覺你已經(jīng)有充足的準(zhǔn)備，可以表現(xiàn)出最好的成績。
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